40代になったから
そろそろエイジングケアも必要かなと思い始めました。
そして、エイジングケアと言えば
脳のためによいことを始めるのも
そろそろかなと思いました。
脳のために始めやすいことと言えば
まずは十分な脳の栄養補給。
普段の食生活だけではどうしても不足しがちな栄養素が出てきます。
その中でも特に脳の働きのために必要な栄養素はDHAとEPA。
EPAとDHAは必須脂肪酸です。
不飽和脂肪酸オメガ3というカテゴリに分類されています。
DHAと言えば魚といったイメージが強い方は多いのではないでしょうか？
オメガ3脂肪酸が多く含まれている魚はマグロ、イワシ、ブリ、サバ、サンマ。
これらの青魚の脂肪分に多く含まれているんだそうです。
この栄養素は年代によって摂取目安量が発表されています。
成人男性なら1日2.0～2.4グラム、
成人女性なら1日1.6g～2.0グラム
EPAとDHAは人間の体内ではほとんど作ることができません。
食事で摂る必要があります。
でも、食事で考えてみると例えばマグロに刺身に換算すると9人前です。
これはとても現実的ではありませんね。
EPAとDHAは熱に弱い性質があり、魚を焼く・煮る・揚げるなどすると半分以下に減少してしまいます。
EPAとDHAを効果的に摂取するのであれば、魚の刺身を食べるか、サプリメントで補うのが一番なのです。
しかも熱に弱いので、理想的な摂取方法でお手軽なものはサプリになるのではないでしょうか。
このサプリは、1日1～2包が目安の量になっています。
DHA / EPAの含有量が豊富なので、1日1包で十分かなとも思います。
他のサプリメントよりも一粒が小さいので飲みやすかったです。
しかも魚臭さもないので、魚が苦手でも大丈夫です。
このサプリは以下のような人にオススメです。
・生活習慣病が気になる
・妊娠中や授乳中
・学習能力向上を目指したい
・思考力や集中力が欲しい
・魚不足が気になる
・いつまでも若々しくありたい
・健康でいたい
・うっかりやもの忘れが気になる
・血液の健康や血流が気になる
このサプリはEPA&DHAを高濃度で配合するために、特許を取得したシームレスカプセル「直径約3mm」の中にギュッと詰まっています。
お腹の中で溶けるのも通常の２倍速さなんだとか。
脳の栄養を補って素敵に年齢を重ねたい方は要チェックのサプリですね。
